Les bonnes pratiques à adopter pour travailler sans douleurs

En prenant conscience de notre posture et de nos gestes, nous pouvons améliorer notre santé.

TMS campaign

La santé musculo-squelettique fait référence à l’état de l'appareil locomoteur, qui comprend les muscles, les os, les articulations et les tissus conjonctifs adjacents. Le terme « troubles musculo-squelettiques » (TMS) recouvre plus de 150 pathologies et affections différentes, caractérisées par des déficiences de l'appareil locomoteur, et souvent aussi par des douleurs persistantes et une réduction de la mobilité et de la dextérité, qui peuvent affecter notre capacité à travailler, notre niveau de bien-être et notre capacité à participer à la vie sociale.

Le nombre de personnes atteintes de troubles musculo-squelettiques est en hausse ; ces affections sont le principal facteur d'invalidité dans le monde, les lombalgies étant la cause majeure. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que, à l'échelle mondiale, environ 1,71 milliard de personnes souffrent de ce genre de troubles. Depuis 2003, le nombre de cas en France a augmenté de 60 %.

L'origine de la plupart des troubles musculo-squelettiques réside dans le déséquilibre entre les capacités physiques du corps humain à résister et les contraintes biomécaniques et physiologiques auxquelles il est exposé. L'ergonomie, mais aussi le repos et la récupération, la nutrition, l'hydratation et la pratique d'une activité physique jouent un rôle important dans la réduction du risque de développer des troubles musculo-squelettiques.

Nous sommes potentiellement tous menacés par ces affections, quelle que soit la nature de notre travail. En étant conscient de cette menace, en adoptant quelques habitudes simples, et en veillant à ce que notre espace de travail soit correctement conçu et aménagé, nous pouvons contribuer activement à réduire ce risque.

La prévention des troubles musculo-squelettiques relève de la compétence du Service médical du CERN, qui propose d'inspecter les postes de travail, fournit des conseils spécialisés et organise des campagnes de sensibilisation.

C'est dans ce contexte que le Service médical organise une campagne de sensibilisation le 1er juin, de 10 heures à 15 heures, au restaurant n° 1. Vous pourrez y recevoir des conseils posturaux, et assister à des démonstrations de gestes simples et d'astuces, tels que des ajustements ergonomiques pouvant contribuer à améliorer le confort et la santé au travail. Par ailleurs, une série de petits cours seront donnés le 6 juin de 8 h 30 à 12 h 30, au bâtiment 40, lors desquels vous pourrez pratiquer des exercices de réveil musculaire.

Vous trouverez à l'adresse https://hse.cern/fr/content/ergonomie des précisions sur la campagne du 1er juin et le programme d’exercices de réveil musculaire du 6 juin, ainsi que des brochures et des informations complémentaires.

News
Medical Service