Soutien en santé mentale
La santé mentale est une composante essentielle de la santé, indispensable pour que l’être humain puisse, au niveau individuel et collectif, penser, ressentir, échanger avec les autres, accomplir un travail productif et profiter de son existence.
Mission & équipe
Si vous passez par une phase dans laquelle vous ressentez le besoin de faire le point ou d’explorer des options avec un professionnel, que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles, le Service Médical du CERN met à disposition des membres du personnel (MPE et MPA) deux psychologues.
- Katia S. est disponible les lundis et mardis toute la journée, et le mercredi après-midi
- Sébastien T. est disponible les mardis et mercredis toute la journée, et le jeudi matin
Ils vous proposent des consultations psychologiques de premier recours gratuites, en français ou en anglais. Un espace d’écoute et de soutien en toute confidentialité.
Consultations
Dans le cadre de leur mission, ces psychologues peuvent ainsi :
- vous guider, donner des conseils
- vous présenter des outils pour mieux gérer une situation donnée
- vous orienter vers un praticien adapté, si besoin
Pour prendre rendez-vous avec un des psychologues du CERN envoyez un courriel à l’adresse suivante : psychologist.medical.service@cern.ch.
Si vous êtes sous stress, mais que vous ne ressentez pas le besoin de consulter un psychologue, pensez à recourir aux options proposées dans le programme « Stress Check-up » .
Outils et ressources
Auto-évaluez votre santé mentale
Ce tableau est un outil qui peut vous aider à faire une auto-évaluation de votre santé mentale. N’oublions pas que santé mentale et santé physique sont un tout pour que nous nous sentions en bonne santé.
La technique de cohérence cardiaque
La vidéo suivante a été développée avec les psychologues du CERN comme outil rapide et efficace pour favoriser la relaxation, en synchronisant votre respiration et votre rythme cardiaque dans un schéma régulier. Vous pouvez la regarder autant de fois que vous le souhaitez, soit lorsque vous avez besoin de vous détendre, soit dans le cadre d’une pratique régulière.
Techniques supplémentaires d’auto-apaisement
Le service médical du CERN présente une gamme d’autres techniques connues pour réduire le stress et favoriser le bien-être. Vous pouvez toutes les essayer ou choisir celle qui vous convient le mieux.
Auto-massage
Relaxation musculaire
Soupir Physiologique
Cohérence Cardiaque
Ces techniques sont également accompagnées d’un court séminaire enregistré lors de la session du 4 juin 2024 dans le cadre de la campagne « Work Well Feel Well », qui vous fournira des instructions et des détails supplémentaires. L’enregistrement se trouve ci-dessous :
Prévention et événements de sensibilisation
6 Octobre 2026 – conférence-déjeuner sur le thème du Burnout
Ne manquez pas la prochaine conférence-déjeuner de la série ‘Un esprit sain pour un avenir serein’, le 6 octobre prochain au bâtiment 40. Notez bien la date, de plus amples informations suivront!
Le programme « Stress Check-up »
Ce programme de gestion du stress s’adresse aussi bien aux individus qu’aux équipes.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, consultez la page dédiée.
Événements et enregistrements passés
Série de conférences-déjeuners, « un esprit sain pour un avenir serein »
22 avril 2026
Suite au succès du premier déjeuner-conférence sur la santé mentale en octobre 2025, le Service médical a organisé la première conférence-déjeuner conférences sur la santé mentale le 22 avril 2026.
9 octobre 2025
Même le LHC a besoin de temps d’arrêt… Le premier « Déjeuner Santé Mentale » était composé de trois conférences inspirantes, dont les enregistrements de deux sont ci-dessous (tous en anglais):
- CERN psychologues: Changer de perspective pour améliorer sa santé mentale
- Jean-Yves Le Meur: Résilience d’un matériel en chair et en os
Dre Jacinthe Douesnard de l’Université du Québec à Chicoutimi a également donné une conférence sur la prévention en santé mentale dans deux paradigmes : organisationnel et individuel.
Journée mondiale de la santé mentale 2023
À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre 2023, dont l’objectif général est de sensibiliser aux problèmes de santé mentale dans le monde et de mobiliser les efforts en faveur de la santé mentale, le Service médical et les psychologues du CERN ont tenu trois sessions interactives pour apprendre des outils efficaces et utiles pour mieux gérer le stress.
Déconnexion Flash
Découvrez un nouvel outil pour déconnecter rapidement, réduire le stress et retrouver votre agilité mentale.
Plus d’informations sur Indico.
L’enregistrement est disponible ici.